Checklist voor de zwangerschap

afbeelding van Annet
Verstuur naar een vriendVerstuur naar een vriendPDF versiePDF versie

 

 

 

Wat moet je allemaal regelen rond je zwangerschap en wanneer?

Voor je zwangerschap:

• Als er ernstige gezondheidsproblemen voorkomen in je gezin of familie, bespreek dit dan al voor de zwangerschap met je huisarts. Er kan dan worden onderzocht wat de risico’s bij een zwangerschap zijn.

• Begin nu al met het innemen van foliumzuur.

• Stop met roken, alcohol en drugs voordat je stopt met voorbehoedsmiddelen. Wanneer je weet dat je zwanger bent, ben je dat namelijk al een paar weken en kun je in die tijd dus al schadelijke stoffen hebben binnengekregen. Bovendien zorgen deze middelen voor een verminderde vruchtbaarheid.

• Als je medicijnen gebruikt, vraag dan aan je arts of deze schadelijk zijn bij een zwangerschap.

De eerste drie maanden:

• Maak voordat je twaalf weken zwanger bent een afspraak voor de eerste zwangerschapscontrole met de verloskundige (of huisarts). Zij houdt de ontwikkeling van je zwangerschap in de gaten en bij haar kun je ook terecht met al je vragen over de zwangerschap en bevalling.

• Geef je op voor kraamzorg, zodat je een kraamverzorgster krijgt, die helpt bij de bevalling en bij de verzorging van jou en je baby in de kraamtijd. Vraag je verloskundige of huisarts naar adressen bij jou in de buurt.

• Kijk je ziektekostenverzekering na op vergoedingen bij zwangerschap, bevalling en kraamtijd.

• Geef je eventueel op voor een zwangerschapscursus om je op de bevalling voor te bereiden, zoals zwangerschapsgym of yoga. Je verloskundige kan je vertellen wat er allemaal mogelijk is bij jou in de buurt.

• Als je wilt blijven werken, regel dan al vroeg kinderopvang, zeker als je gebruik wilt maken van een kinderdagverblijf.

• Is het nodig het huis aan te passen of te verbouwen voor de komst van de kleine? Begin dan op tijd met het inschakelen van hulp, zodat je ruim voor de geboorte uit de rommel bent.

De middelste drie maanden:

• Breng je werkgever op de hoogte van je zwangerschap en de datum dat je zwangerschapsverlof op wilt nemen. Als dat nodig is kunnen je werkzaamheden of werktijden worden aangepast. Kijk voor informatie over veilig en gezond werken tijdens en na je zwangerschap op www.szw.nl

• Je vriend kan vragen of hij zijn vrije dagen niet precies hoeft vast te leggen, maar op kan nemen wanneer de baby wordt geboren.

• Als je meubeltjes voor de babykamer gaat kopen, houd er dan rekening mee dat het soms lang kan duren voordat ze geleverd en bezorgd worden.

• Zoek de geboortekaartjes uit of maak zelf een ontwerp en denk meteen na over de tekst. Hoe wil je bijvoorbeeld het kraambezoek ontvangen? Lijkt het je gezellig als iedereen spontaan komt kijken, wil je liever dat ze eerst even bellen of kies je voor een kraamfeest op een later tijdstip?

• Denk na over de vraag waar je wilt bevallen: thuis of in het ziekenhuis? Bespreek je overwegingen ook met je verloskundige. Zij kan je vertellen wat de voor- en nadelen van thuis en poliklinisch bevallen zijn.

• Als je thuis wilt bevallen, moet je een kraampakket in huis hebben. Vraag je zorgverzekeraar hiernaar. Via de Thuiszorg kun je artikelen lenen of huren die je nodig hebt bij een thuisbevalling.

• Als je al weet dat je poliklinisch in het ziekenhuis wilt bevallen, schrijf je dan in en vraag of je alvast een kijkje mag nemen in de verloskamers.

• Zijn jullie niet getrouwd en wil je vriend jullie kind erkennen, dan kun je al tijdens de zwangerschap samen naar het gemeentehuis om dit te regelen. Je kunt dan meteen de achternaam van je kind vastleggen.

De laatste drie maanden:

• Zorg dat je alles voor de bevalling in huis hebt als je zeven maanden zwanger bent. De kraamzorgorganisatie kan je vertellen wat je precies nodig hebt.

• Maak de uitzet voor de baby compleet en was de kleertjes zonder wasverzachter.

• Zet, als je thuis wilt bevallen, vanaf week 37 je bed op de goede hoogte met behulp van klossen die je bij de Thuiszorg kunt huren.

• Zet, als je poliklinisch wilt bevallen, een ‘ziekenhuistasje’ klaar met wat spulletjes en kleding voor jezelf en de baby. Dit kun je ook doen als je thuis wilt bevallen, mocht je toch in het ziekenhuis belanden.

• Haal beschuit en muisjes in huis voor de kraamvisite en wat makkelijke en gezonde maaltijden voor jullie zelf in de kraamtijd.

• Heeft de auto genoeg benzine? Is de batterij van de fotocamera opgeladen?

Na de bevalling:

• Voor de kersverse vader: ga binnen drie werkdagen na de geboorte naar de burgerlijke stand van het gemeentehuis om geboorteaangifte te doen. Vergeet niet een legitimatiebewijs mee te nemen. Is de vader van je kind niet aanwezig, dan kan iemand anders dat doen die bij de bevalling was. Wanneer je vriend aangifte van de geboorte doet, betekent dit overigens niet dat hij het kind ook automatisch erkend heeft. Dit moet je apart regelen. Zijn jullie getrouwd of hebben jullie een geregistreerd partnerschap, dan kan je vriend bij de aangifte van de geboorte aangeven wiens achternaam jullie kind krijgt.

• Geef de definitieve tekst van de geboortekaartjes door, je kunt de kaartjes dan snel afhalen en versturen.

• Schrijf je kind tijdens de eerste maand in bij je eigen ziektekostenverzekering of die van je vriend.

• Zorg voor voorbehoedsmiddelen. Het is voor het herstel van je lichaam beter om niet binnen zes maanden na de bevalling zwanger te raken (en voor je rust waarschijnlijk ook).

• Ga je weer bijna werken en wil je borstvoeding afkolven, begin dan al eerder met het maken van een voorraadje moedermelk en probeer je baby alvast te laten wennen aan het drinken uit de fles.

• Lijkt het je leuk om samen met je baby en andere ouders een babycursus te volgen, zoals babyzwemmen of babymassage? Informeer eens bij de thuiszorgorganisatie naar het aanbod.

 

 

 

 

Bestel nu:

Klik hier

of bestel via Bol.com

'Moeder worden voor je 25ste'

tweede herziene druk 2010

Annet Heijerman

ISBN 978-90-8570-617-5

Uitgeverij Boekenbent

Recensies

'In dit boek wordt de positieve kant van jong moeder worden benadrukt, terwijl het ook hele nuttige informatie geeft. Naast alle voordelen en verhalen van jonge moeders wordt er ook eerlijk gesproken over de negatieve reacties en problemen die je misschien tegen zult komen en hoe je daar mee om kunt gaan. Echt een aanrader!' bruna.nl

'Wat had ik het boek van Heijerman kunnen gebruiken toen ik zwanger was van de eerste! Een gevoel van weemoed over de afgelopen 2,5 jaar komt over me als ik lees over andere jonge moeders...Grinnikend heb ik hoofdstuk over ‘reacties op je leeftijd’ gelezen. In het hoofdstuk staan veel tips hoe ik hier anders mee om had kunnen gaan...Een aanrader voor iedereen die overweegt tijdens of kort na de opleiding moeder te worden of moeder is geworden, ongeacht je leeftijd.' lizelot.net

Contact

Heb je een vraag aan Annet Heijerman?

Mail dan naar info@moederwordenvoorje25ste.nl

 

Nieuws

Jonge (aanstaande) moeders gezocht voor onderzoek. Zie 'oproepjes en links'

Nieuwe blog van Liselotte en haar partner, over studeren en ouderschap:

http://leergierige-ouders.blogspot.com/

 

Superleuke webshop om een unieke kamer voor uw baby aan te schaffen: www.babypark.nl