Do's en don'ts tijdens de zwangerschap

afbeelding van Annet
Verstuur naar een vriendVerstuur naar een vriendPDF versiePDF versie

 

 

 

Wat je wel en niet moet doen tijdens je zwangerschap

Wel doen:

• Gevarieerd en gezond eten, zodat je genoeg van alle voedingsstoffen binnenkrijgt

• Extra vitamine D (voor je botten) en foliumzuur slikken (dit verkleint de kans op ernstige aandoeningen bij de baby zoals een open ruggetje).

• Veel drinken, minstens twee liter vocht per dag.

• Hygiënisch werken als je mensen verzorgt.

• Zoveel mogelijk rust nemen, ook al ben je er niet aan gewend en lijkt het overdreven om een middagslaapje te doen. Als je lichaam met allerlei klachtjes aangeeft dat je te veel hooi op je vork neemt, luister er dan naar. Ga er vanuit dat je steeds meer gas terug zult moeten nemen.

Niet doen:

• Voor twee eten, vitaminetabletten met vitamine A slikken, orgaanvlees (zoals lever), rauw of rood vlees eten, rauwe melk drinken, rauwe eieren en rauwmelkse kazen eten (bij zachte Franse kazen staat dan op het etiket ‘au lait cru’).

• Veel koffie drinken (meer dan vier kopjes per dag), alcohol drinken of drugs gebruiken.

• Roken of meeroken (ook na de geboorte is dit schadelijk voor je kind).

• Zonder overleg met je huisarts medicijnen (blijven) gebruiken (deze kunnen schadelijk zijn voor je kind tijdens de zwangerschap en de periode van borstvoeding).

• De kattenbak verschonen of zonder handschoenen in de tuin werken (vanwege het gevaar voor de infectieziekte toxoplasmose).

• Röntgenfoto’s bij je laten maken, zonder dat je verteld hebt dat je (mogelijk) zwanger bent.

• In de buurt komen van mensen met rode hond wanneer je hier niet tegen bent ingeënt en de ziekte nog niet hebt gehad.

• Schilderen met verf op basis van organische oplosmiddelen.

• Op hoge trapjes staan en rommel laten slingeren, waarover je lelijk kunt vallen.

• Zware dingen tillen tijdens je zwangerschap en de weken na je bevalling.

Bestel nu:

Klik hier

of bestel via Bol.com

'Moeder worden voor je 25ste'

tweede herziene druk 2010

Annet Heijerman

ISBN 978-90-8570-617-5

Uitgeverij Boekenbent

Recensies

'In dit boek wordt de positieve kant van jong moeder worden benadrukt, terwijl het ook hele nuttige informatie geeft. Naast alle voordelen en verhalen van jonge moeders wordt er ook eerlijk gesproken over de negatieve reacties en problemen die je misschien tegen zult komen en hoe je daar mee om kunt gaan. Echt een aanrader!' bruna.nl

'Wat had ik het boek van Heijerman kunnen gebruiken toen ik zwanger was van de eerste! Een gevoel van weemoed over de afgelopen 2,5 jaar komt over me als ik lees over andere jonge moeders...Grinnikend heb ik hoofdstuk over ‘reacties op je leeftijd’ gelezen. In het hoofdstuk staan veel tips hoe ik hier anders mee om had kunnen gaan...Een aanrader voor iedereen die overweegt tijdens of kort na de opleiding moeder te worden of moeder is geworden, ongeacht je leeftijd.' lizelot.net

Contact

Heb je een vraag aan Annet Heijerman?

Mail dan naar info@moederwordenvoorje25ste.nl

 

Nieuws

Jonge (aanstaande) moeders gezocht voor onderzoek. Zie 'oproepjes en links'

Nieuwe blog van Liselotte en haar partner, over studeren en ouderschap:

http://leergierige-ouders.blogspot.com/

 

Superleuke webshop om een unieke kamer voor uw baby aan te schaffen: www.babypark.nl